Ventana anabólica

Tras un duro entrenamiento nuestras células musculares son mas sensibles a la insulina, la hormona con más aminoácidos y que permite un crecimiento notable en el músculo.

Al tomar tras el entreno hidratos de carbono "simples",digamos azucares para entendernos(dextrosa,maltodextrina,etc...)lo que provocamos es un pico muy grande en la actividad de la insulina,que hace la función de una llave que abre una puerta,en este caso esa puerta es la célula,permitiendo el paso de los aminoácidos, que nos permitirán una mayor reparación de los tejidos dañados y por lo tanto de construcción muscular.

Por ello es muy importante tras el entreno ingerir un batido de proteínas y carbohidratos ,ya que la comida sólida debería ser procesada en la digestión para obtener los nutrientes y pasaría demasiado tiempo hasta llegar a nuestros músculos.

Aquí, en trabaja tu cuerpo, creemos que la ventana no es un mito, sino una realidad. Hay muchas dudas entre cuanto dura el periodo, pues bien, es aproximadamente de media hora pero no se cierra enseguida, el proceso de cierre es de aproximadamente una hora.

#VentanaAnabolica  #totssomAbel  #JoanFuster